Ormai è risaputo che nuotare fa bene, che il nuoto è considerato lo sport completo per eccellenza ed è consigliato da tutti.
Il nuoto infatti è un'attività aerobica che porta moltissimi benefici: a livello psicologico riduce lo stress grazie all'effetto rilassante dell'acqua sul corpo e permette di allenare il fisico in modo armonico. Inoltre il rischio di traumi è praticamente nullo perché in acqua si è in una condizione di quasi totale assenza di peso.
"Nuotare è ovvio per me. Mi sento rilassato, a mio agio e conosco l’ambiente. Mi sento a casa"
Michael Phelps
Non tutti sanno però che il nuoto sviluppa principalmente 5 abilità mentali...Scopriamole insieme!
Nuotare con costanza (2 volte alla settimana) ti aiuta a individuare non solo i tuoi obiettivi (nuotare continuativamente per n vasche), ma anche a...
Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la propria giornata?
La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana. Accade però troppo spesso che si tralascino le attività che invece ci fanno bene, per mancanza di tempo o a causa dello stress.
Scopriamo come iniziare la giornata in modo attivo grazie a questi 5 consigli:
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