5 ABILITÀ MENTALI CHE SVILUPPA IL NUOTO

Uncategorized Oct 04, 2019

Ormai è risaputo che nuotare fa bene, che il nuoto è considerato lo sport completo per eccellenza ed è consigliato da tutti.

Il nuoto infatti è un'attività aerobica che porta moltissimi benefici: a livello psicologico riduce lo stress grazie all'effetto rilassante dell'acqua sul corpo e permette di allenare il fisico in modo armonico. Inoltre il rischio di traumi è praticamente nullo perché in acqua si è in una condizione di quasi totale assenza di peso.

"Nuotare è ovvio per me. Mi sento rilassato, a mio agio e conosco l’ambiente. Mi sento a casa"

Michael Phelps

Non tutti sanno però che il nuoto sviluppa principalmente 5 abilità mentali...Scopriamole insieme!

1. Fare nuoto aumenta la fiducia in se stessi

Nuotare con costanza (2 volte alla settimana) ti aiuta a individuare non solo i tuoi obiettivi (nuotare continuativamente per n vasche), ma anche a...

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5 consigli per cominciare la giornata in modo attivo

Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la propria giornata?

La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana. Accade però troppo spesso che si tralascino le attività che invece ci fanno bene, per mancanza di tempo o a causa dello stress.

Scopriamo come iniziare la giornata in modo attivo grazie a questi 5 consigli:

  1. Sveglia puntuale. Prendete l’abitudine di puntare la sveglia in un range di orario che vi consentirà di svegliarvi, ma soprattutto di sentirvi pronti ad alzarvi. In questo modo risparmierete tempo e ne guadagnerete in relax. Iniziare la giornata in affanno non vi consente di dedicarvi con il giusto sprint alle attività quotidiane.
  2. Risveglio muscolare. Non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in modo attivo grazie a un dolce risveglio per i...
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